治男人喝酒晚归最狠的方法天涯论坛(男人喝酒晚归怎么治)

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人们总说婚姻是爱情的坟墓,因为结婚后,矛盾就开始滋生,感情开始变味,两个人的距离越来越远。

而导致这种局面的原因,大多都是因为沟通出现问题。最突出的,也是最关键的一点,没有正确地表达自己的感受和情绪,而是情绪化地表达

当人进入情绪化的状态时,就会激化矛盾,把对问题的不满变成对人的不满,于是,感情的裂缝就这样越来越大了。

这天,丽跟老公约好,晚上烛光晚餐,有好消息要告诉他,让他6:30到家。

可是过了下班时间,老公迟迟没到回家。丽打老公电话,没有接通。

她从开始的不开心,到越想心里越生气了,血往脑门冲,火冒三丈,把电话狠狠摔到沙发上:他就是这样,从不准时,他就是个混球!如果他心里有我,就不会这么晚回家。他本应该现在就到家的,到现在连个鬼影子都不见,死哪去了。

这样的情形是不是有很熟悉的感觉? 的确在生活中非常常见,但常见不代表是正确。

一个人的想法,造就了她的情绪。有时人陷入情绪漩涡中,自己不觉察的话很难意识到自己思维想法可能出现了一些偏差。

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首先,在丽的思维中犯了“以偏概全”的错误,她将老公这次没有准时到家的负面事件看成了永久性的失败模式。老公也许有时迟到,或迟到的次数很多,但真的是100%次次迟到吗?通过一个点概括了所有,否定了老公的全部行为。

她以“心理过滤”思维方式,只关注了老公晚回家的时候,过滤掉了他按时回家的时候。

她凭着自己脑中想象的,单方面就把问题升级,把事情严重化了。可以想象,当老公回到家后,他们可能会发生无意义的争执。

她会指责他总是不准时,而老公可能也很愤怒,义正词严地坚持自己并没有总是不准时。

这样一来,两人就陷入一轮没有重点的,纯属伤害感情的争吵。他们都觉得被误解,而且绝对肯定对方才是罪人。

第二,“他就是个混球”的想法,这是乱贴标签

这世界上有人类,没有“混球”,丽因为对老公行为的不满,进而攻击他这个人,对他全盘否定。

这是我们最常犯的一个错误,一旦因为某事给对方贴上负面的标签后,为了证明自己这样认为是对的,便会找各种证据来证明,甚至不惜翻旧账,陈谷子烂芝麻都给翻出来了。

贴了标签后,甚至以后都会先入为主,主观评判对方怎么怎么样,这是最让人讨厌和烦燥的,莫名其妙就把问题升级了。

第三,“如果他心里有我,就不会这么晚回家”,当“如果”出现的时候,就可以知道,这是假设,是猜测。假设猜测往往可能是错误的,即先知错误或是读心术的思维

她自动假定他迟到是因为心里没有她,就算他可能真没把她放在心里,但他迟到的原因有很多,也许是因为加班,也许是因为路上堵车,对吧。不经询问,没有证据地下定论,这不是自己给自己找不愉快,给自己添堵么。

第四“他本应该现在就到家的”,这是“应该句式”。

他是答应了这个点到家的,但确实没有准点到家,事实已经成这样了。而夫妻之间最怕的就是“应该”,别忘了外境是活的,是变化无常的,哪来的应该。

“应该”就是必须按照这个标准执行,偏离了标准,就是错,就是罪,就带有很强的批判性,进入不问青红皂白的敌对战斗状态。

也许你会觉得男人老是这样影响到很多原定的计划,误事,确实很令人生气。但是脱离实际的生气,你的感受和情绪就像气球一样,不断膨胀,情绪高涨起来人是非常敏感的,对方说一句都能把你给点着,这样只会增加问题处理的难度,让问题恶化。

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如果丽能够在愤怒的时候,意识到自己看待事件出现了偏差,也许可以换一个方式去处理,比如:

我很担心你,你这么晚才回家,打你电话也不接,我有些生气。我有开心的事想跟你分享,因为你是我重要的人,所以做了这么多你爱吃的菜等你回来,约定好时间的,却一直不见你的身影,我觉得很难过。你能告诉我为什么会这样吗?发生了什么事情,还是你记错时间了?

这样表达,就是:我很生气,但我是表达我的情绪,而不是情绪地表达。

我难过,但我没有胡乱猜测自己下定义,而是询问让对方解释发生了什么。

我只是就这个事情进行陈述,没有因为行为而攻击贬损你这个人。

那么这个时候,我相信对方是能感受到你的情绪,也会顾及到你的感受的。为什么会呢?因为你明白地告诉了对方啊,你没让对方猜测,同时你也提出了你的诉求,希望对方告诉你为什么,对吧。

而情绪化的表达的时候,只是一腔怒气地倒自己的情绪,而自己想要什么,不要什么压根自己也没有说,对方也就不可能知道,于是造成沟通的困难。

最后,要特别说明一下,今天举的例子,并不是要针对女性,重点是我们要看到自己情绪起来时,有没有出现思维偏差,在争吵动怒之前,先反思过一下,无论男女,只要双方都持有这样的态度,我相信夫妻相处将会越来越融洽。



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