一周一天断食一年后会怎样,一周辟谷一天有用吗知乎

投稿用户 • 2023-03-06 00:27 • 热点资讯 • 阅读 387

总也下不定决心，犹豫好几次了，今年还是没有勇气辟谷。前年辟过一次，去年因为疫情严重，怕一辟谷，不能吃东西，营养跟不上，抵抗力下降了感染上病毒。结果年底全国一放开，几乎全部都阳了一遍。

说起辟谷，我也有十二三年的经历了。

二零一零年，开始辟谷。刚开始的时候，家属怕我不吃饭会出问题，在饭点时让我吃点核桃仁，一两颗枣，喝点蜂蜜水，有时候也吃点苹果、黃瓜或蔬菜（不放油盐），其它时间喝白开水。开始一两天觉得饿，走路腿脚也没力气。

于是我也去公园站站桩，找个僻静的地方，站在大树下站桩采气，练太极拳。也不知道是不是心理作用，觉得好像真能吸收到大自然的营养和精华，也觉不到太饿了，也有劲了。一天过去了，慢慢地也就适应了。

第二天逐渐减少食物到不吃，光喝开水，一连七天。第一天正常排便，随着不再进食，大便减少，连着几天排出稀啦油呼呼的东西，到最后几天排出一滴两滴，可能是肠油。

辟谷刚开始口里边觉得发苦，慢慢地觉着津液变甜了。和人接触，別人也看不出我几天不吃饭，精神面貌也无异样，精力也还充足，只是体力上稍微有点下降。辟谷期间照常工作、开车，爬山（绕环山绿道5公里），甚至和太极拳爱好者推上一会手，也不乏力。

第一年辟谷七天，接下来这些年有时七天，有时十四天，最长近一个月。

首次辟谷，减了十几斤。遗憾的是每年辟谷完了，又再吃回去，体重又长回去（惭愧）。

第二年到以后，再辟谷就光喝白开水了，也没有什么不正常。

但是通过辟谷，我受到了几点益处；第一，多年的肠炎好了。第二，辟完谷后血压正常了（平时血压有点高），第三，心情也愉悦许多。

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